アーモンド の栄養素と効能


◉アーモンドはポリフェノールを含むオレイン酸やビタミンE、ビタミンB２、カルシウム、ミネラルなど様々な栄養素が詰まっています。

◉オレイン酸はLDLコレステロールを抑制すると言われ、動脈硬化や高血圧など生活習慣病の予防に役立ちます。

◉ポリフェノールは抗酸化作用があり、ビタミンEと共に美肌やアンチエイジングにおすすめです。

◉豊富な食物繊維が整腸作用を促し、体調管理に役立ちます。

◉美容と健康に、毎日少量ずつ摂取するのが望ましいです。